Una de las técnicas que permite la relajación es el yoga.
El yoga es una práctica ancestral que viene de la India con la que podremos aprender diferentes técnicas que al aplicarlas a nuestra vida diaria nos traerá un bienestar físico y psíquico importante.
La base del yoga se encuentra en concentrarse en la postura que se está practicando,haciendo una conexión entre mente, cuerpo y espíritu. De esta forma se llegará a un estado de meditación profunda que nos permitirá librarnos de estés y tensiones.
Algunos de los beneficios que se consiguen con la práctica de esta disciplina son:
Mejorar la elasticidad del cuerpo,lo que da lugar a una mayor fuerza y menos problemas de huesos y músculos.
La liberación de pensamientos negativos.
Lograr mayor relajación y oxigenación dejando atrás el estrés.
Aprender a respirar, lo que mejorará nuestra postura y los problemas de columna.
Firmado:Clara
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